Evita la procrastinación: 5 consejos que pueden ayudarte a lograrlo

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Te levantas muy temprano decidido a realizar una cantidad considerable de tareas pendientes. Sin embargo, escuchar el sonido del celular o quedarte mirando una pared parecen ser actividades más atractivas. ¿Te ha pasado alguna vez? Es probable que la respuesta sea afirmativa, pero, a pesar de ser completamente normal, es una conducta que puede perjudicar tu rendimiento escolar o laboral.

Seguramente ya habías escuchado sobre la procrastinación, pero el día de hoy te explicaremos de qué se trata y cómo puedes evitarla. ¡Continúa leyendo!

¿Qué es la procrastinación y por qué deberías preocuparte?

La procrastinación es la acción de dejar para después, de forma consciente o inconsciente, las actividades que debemos realizar. Se trata de retrasar los asuntos pendientes poniendo siempre una excusa por delante que, muchas veces, terminamos creyendo. Entonces, comienza a ser una parte constante de tu vida, la cual compromete tu rendimiento diario y tu salud, pues una de sus consecuencias es aumentar los niveles de estrés al dejar todo para última hora.

Como decíamos al principio, el hábito de postergar es más común de lo que crees. Lo preocupante es cuando una persona se llega a convertir en un postergador profesional. Es decir, una persona capaz de dejar absolutamente todas sus tareas para otro día, normalmente con la creencia de que ese otro día será más adecuado. Es en este punto cuando la procrastinación comienza a ser un problema realmente grave que podría derivar incluso en problemas emocionales como la depresión y la baja autoestima.

¡Aprende a evitar la procrastinación!

Aunque la procrastinación parezca ser un pozo del cual puede ser complicado salir, te brindamos 5 consejos que pueden ayudarte a evitarla:

 

  • Establece metas: en la naturaleza del ser humano existe  una dosis de competitividad que se puede manifestar al momento de cumplir con retos planteados. Trazarse metas a corto, mediano y largo plazo siempre es una buena estrategia para evitar la procrastinación, pues te dan un motivo para permanecer en constante movimiento.

 

 

  • Rompe la barrera del minuto: la barrera del minuto se trata del momento en el que damos el primer paso antes de comenzar con una actividad, ese momento en el que aún corremos peligro de caer en la procrastinación. Si deseas realizar una actividad, no dejes nada para después. Establece un período para cumplir con lo que quieres hacer. De esa forma será más sencillo romper con esta barrera.

 

 

  • Quédate con la mejor cara de la moneda: sabemos que el trabajo no siempre es bien recibido y que la pereza puede adueñarse de tu cuerpo al momento de plantearte cumplir con una responsabilidad. Por ello te recomendamos que aprendas a amar lo que representa y siempre te quedes con su mejor cara. Sé consciente de que tu trabajo también tiene cosas buenas y aférrate a ellas.

 

 

  • Evita la autocompasión: ¿sabes que nos resulta muy sencillo ponernos excusas a nosotros mismos? Por lamentable que suene, es así. Sucede cuando olvidamos la gravedad de la procrastinación y comenzamos a usar la autocompasión como escudo para postergar nuestras responsabilidades. ¡Evítalo!

 

 

  • No hagas caso a las distracciones y dale su propio espacio a cada actividad: si deseas, por ejemplo, cumplir con tu trabajo en tiempo récord, tu misión debe ser evitar a toda costa los factores externos e internos que te lleven a dejar de cumplir con esto. La mejor manera de hacerlo es alejándote de esos factores: dedícale un tiempo y un espacio determinado a cada una de tus actividades  y te aseguramos que será mucho más sencillo cumplir con todas ellas.

 

La procrastinación siempre estará ahí, aguardando a que algo suceda para invadirte y convertirse en uno de los peores hábitos que puedas tener. ¡Cuídate de esto! ¿Vale la pena condicionar tu bienestar? Nosotros, el equipo de 786.Marketing, sabemos que este problema se le puede presentar a casi cualquier persona y por eso seleccionamos con cuidado estos consejos que te hemos brindado. ¿Crees que alguna vez has pasado por una situación en la cual la procrastinación te haya invadido? ¡Cuéntanos en nuestras redes sociales!

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